Говорейки за мелатонин, той предизвиква у мен особено странно усещане. Усещането не е като наркотик, а по-скоро като природния "превключвател на здрача" за нашите тела.
Всеки път, когато слънцето залезе и светлината потъмнее, тази малка жлеза в мозъка тихо започва да го отделя. Не ви „нокаутира“, за да ви приспи, а по-скоро действа като нежен нощен пазач, нежно ви потупва по рамото и казва: „Хей, време е да затворим света, време е да влезем в режим на ремонт“.
Нека не говорим за тези студени, твърди биохимични термини. Подобно на случайните мисли, които възникват, когато лежите в леглото с безсъние, нека поговорим за този „хормон на съня“.
И така, какво точно е това?
Външен вид: Обикновено това е малък бял кристален прах. Ако е в капсули или таблетки, изглежда съвсем обикновено, но молекулярната структура вътре е невероятно сложна.
Спецификации: Предлага се в дози от 0,5 mg до 10 mg, но лично аз смятам, че по-ниските са по-добри. Тялото естествено отделя само няколко микрограма; големите дози са като зверски, яростно те нокаутират, вместо да те успокояват да заспиш.
Метаболизъм: Не циркулира дълго в кръвния поток, с полуживот от около 30-50 минути. Той идва бързо и изчезва бързо, за разлика от хапчетата за сън, които се задържат в тялото.
Проникване: Това е една от малкото малки молекули, които могат да преминат кръвно{0}}мозъчната бариера, действайки директно върху епифизната жлеза в мозъка.
Защо е толкова ефективен?
Нулиране на биологичния часовник: Това е неговата основна функция. Ако сте изостанали-от часовото време или сте нарушили графика си за сън, като сте стояли будни до късно, това е гаечният ключ, който ви помага да коригирате часовника си.
Силен антиоксидант: Това рядко се споменава, но всъщност е много силен ловец на свободните радикали. Сънят е време, през което тялото се възстановява; помага ви да заспите, като същевременно почиства отпадъците от клетките ви-истинско работен кон.
Нежен: В сравнение с лекарствата, отпускани с рецепта, които причиняват главоболие и световъртеж на следващия ден, той е много по-нежен. Не контролира нервите ви; просто ви дава възглавница. Дали ще спите или не зависи от вас.
Не надценявайте ползите му.
Честно казано, много хора го третират като панацея, което е погрешно:
Изключително ярки сънища: Това е най-големият ми извод. След прием сънищата стават изключително реалистични и ясни, понякога дори кошмари, събуждам се посред нощ с чувството, че съм преживял филм.
Все по-неефективен: Дългосрочната-употреба с високи-дози кара тялото да си мисли: „С такива изобилни външни доставки не е нужно да произвеждам собствено“, което води до спад в собствената му ендокринна функция, което го прави още по-трудно да спи без него.
Неефективно: Ако не можете да спите поради безпокойство, стрес или физическа болка, това няма да помогне. Работи само за „джет лаг“ и „циркадни ритми“, а не за тревогите в ума ви.
Кога трябва да потърсите помощта му?
Междуконтинентални полети: Това е неговият акцент. Полетите на изток са най-трудни; приемането на малко преди излитане ви помага да се адаптирате много по-бързо след кацане.
Принуждаване на навика за сън на нощна сова: Ако настоявате да спите в 3 сутринта и да се събуждате около обяд и искате да се върнете към нормален график за сън, вземете малка доза (0,5 mg) един час преди лягане и изключете светлините. Това може постепенно да ви помогне да се адаптирате.
Неудобство през тези дни: Някои жени изпитват промени в настроението и трудности със съня преди цикъла. Използването на това за успокояване на нервната система може да бъде доста ефективно.
Предпазни мерки от сърце:
Използвайте малка доза: Сериозно, не започвайте с 5 mg или 10 mg. 0.5 mg или 1 mg е златният диапазон за симулиране на физиологични дози.
Тъмна среда: След като го вземете, не забравяйте да изключите осветлението и да оставите телефона си. Силната светлина може да накара тялото да интерпретира сигнала като неизправност, което ви прави по-бдителни.
Не го приемайте всеки ден: Отнасяйте се към него като към случайна спешна „добавка за пътуване“, а не към ежедневна храна. Най-добре е да не го приемате непрекъснато повече от две седмици.
Специални групи: Бременни жени, хора с имунни нарушения и хора с депресия трябва абсолютно да го избягват. Може да наруши хормоналния баланс и да усложни нещата.
Представете си следното: В този ярко осветен, 24/7 свят, нашата епифизна жлеза отдавна се е изгубила. Опитваме се да използваме тази малка химическа молекула, за да подмамим мозъка си да повярва, че слънцето залязва и всичко се връща в гнездото си. Използваме технология, за да поправим природата, увредена от технологията-това умен акт на само-съхранение ли е или безпомощна ирония? Като си помисля за това, клепачите ми сякаш натежават.
Популярни тагове: Премиум пептиди с висока-чистота мелатонин 10 mg/флакон, Китай Премиум пептиди с висока-чистота мелатонин 10mg/флакон производители, доставчици, фабрика
